Horários 2025 da Unidade Perdizes
Na nossa escola, contamos com profissionais especializados e competentes em todas essas modalidades. Eles estão prontos para ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar através da dança. Venha fazer parte da nossa escola e descubra todos os benefícios que a dança pode oferecer!
Ballet Clássico
O Ballet Clássico é uma forma de dança que combina técnica, graça e precisão. Os benefícios incluem:
Melhora da postura: Ajuda a alinhar a coluna e fortalecer os músculos das costas.
Flexibilidade: Aumenta a amplitude de movimento das articulações.
Força muscular: Trabalha intensamente os músculos das pernas, abdômen e costas.
Disciplina e concentração: Exige foco e dedicação, o que pode ser benéfico em outras áreas da vida.
Jazz Dance
O Jazz Dance é uma forma de dança enérgica e expressiva. Seus benefícios incluem:
Cardiovascular: Melhora a saúde do coração e a resistência.
Coordenação motora: Desenvolve a coordenação e a agilidade.
Expressão corporal: Permite uma maior liberdade de movimento e expressão pessoal.
Força e flexibilidade: Trabalha diversos grupos musculares e aumenta a flexibilidade.
Dança Contemporânea
A Dança Contemporânea é uma forma de dança que mistura elementos de várias técnicas. Os benefícios incluem:
Criatividade: Estimula a expressão artística e a criatividade.
Consciência corporal: Aumenta a percepção do próprio corpo e seus movimentos.
Flexibilidade e força: Trabalha a flexibilidade e a força de forma equilibrada.
Redução do estresse: Ajuda a liberar tensões e melhorar o bem-estar emocional.
Ballet Gym
O Ballet Gym combina movimentos do ballet com exercícios de ginástica. Os benefícios incluem:
Tonificação muscular: Fortalece e tonifica os músculos de forma equilibrada.
Flexibilidade: Aumenta a flexibilidade através de alongamentos específicos.
Postura: Melhora a postura e o alinhamento corporal.
Resistência: Aumenta a resistência física e a capacidade cardiovascular.
Fit Dance
O Fit Dance é uma modalidade que mistura dança e exercícios aeróbicos. Seus benefícios incluem:
Perda de peso: Ajuda a queimar calorias e perder peso.
Saúde cardiovascular: Melhora a saúde do coração e a resistência.
Coordenação e ritmo: Desenvolve a coordenação motora e o senso de ritmo.
Diversão: É uma forma divertida de se exercitar e socializar.
Alongamento e Fortalecimento
Essas práticas são essenciais para a saúde corporal. Os benefícios incluem:
Prevenção de lesões: Ajuda a prevenir lesões musculares e articulares.
Flexibilidade: Aumenta a amplitude de movimento das articulações.
Força muscular: Fortalece os músculos, especialmente os estabilizadores.
Relaxamento: Ajuda a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.